Direktlänk till inlägg 15 februari 2016
Kickstarta veckan med en energiboost smoothie
Många i ens närhete har kroknat i någon influensaliknande förkylning som
verkar hänga i länge och inneller både feber, värk i kroppen och nästäppor.
Låter inte ett dugg kul och man får nog peppa sej lite extra om man vill
klara sej känns det som... Mixade ialla fall ihop en smoothie med lite olika goda
och nyttiga ingredienser för säkerhets skull!
Hallonsmoothie
ca 1 liter
3 dl frysta hallon
3 apelsiner
2 dl fryst mango
2 nävar färsk spenat
2 fingerstora bitar ingefära
1 tsk chiafrö
1 msk flytande honung
1 tsk vanilj
2 -3 dl vatten
1) Koka upp de frysta hallonen, för att vara säker på att de inte för
någon smitta med sej. Låt dem svalna
2) Skala apelsiner och ingefära och skär apelsinerna i mindre bitar
och finriv ingefäran
3) Skölj bladspenaten och lägg den i en blender skål eller i en kanna
Där du kan använda stavmixern
4) Fyll på med apelsinbitarna, den rivna ingefäran, den lätt tinade
mangon, de avsvalnade hallonen, honungen och chiafröna
5) Mixa allt slätt och fyll på med lite vatten så att det blir "drickbart"
Smaka av med vanilj
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
21 | |||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | |||||||||
|