Direktlänk till inlägg 31 januari 2016
Grymt fräsch och nyttig frukt och grönkålsmoothie
Efter en kort-vecka i Sälen och lite drygt tre mil på längdskidor känner
man sej uppladdad för en ny vecka. För att öka på med lite "må-bra-vitaminer"
också så gjorde jag en kanna smoothie så jag kan ta ett glas varje morgon
och vakna till på ett bra sätt. Kan behövas så här innan vårsolen sätter in!
Frukt, grönkål, chiafrö och honung hade jag i min smoothie
Smoothie 1 kanna ca 1,3 liter
3 stjälkar grönkål, bara det mjuka
4 små kiwi
2 apelsiner
2 päron
1 banan
1 äpple
2 msk honung
5 dl vatten
1) Repa av det gröna från grönkåls-stjälkarna, strimla grovt
och skölj
2) Skala all frukten och skär dem i mindre bitar och mixa i en
blender eller matberedare tillsammans med grönkål, vatten
honung och chiafrö
3) Häll upp på en kanna med tättslutande lock och förvara i
kylen. Står sej ca 5-6 dagar
Här mixas min mumsiga smoothie :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
31 | |||
|